ile za 1

[...] ;-)), jestem Ci bardzo wdzięczna za tak optymistyczną opinię :-)) Nawet jeśli się nie uda, to podobnie jak Ty i wiele Ladies, zgodziłam się już zapyerdalać tak długo ile się da \-) Będzie zdrowie i równowaga psychiczna (;-)), to sądzę, że wycisnę ile się da ;-D Arphiel, Kokosik, co Wy tak o tych strojach/kostiumach/pejczach? %-) Świry 8-) [...]

[...] zrzut diety : http://www.iv.pl/images/28904422441650117072.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3 Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu ( choć dopiero po powrocie do domu i skonsultowaniu z trenerem zauważyliśmy ile błędów popełniam . W każdym razie dałem sobie wycisk, nogom się dostało i dobrze :)

[...] że miałby po prostu odrobinę większe możliwości ale dokładnie w tym co robi teraz... nie było by żadnej zmiany wizerunkowej... na ringu byłby dalej taki sam wulkan. O ile przeciwnik nie potrafił by go okiełznać (Witalij, Adamek) to rozjeżdżał by go dokładnie tak jak to robi teraz... Wracając do sprawy wyimaginowanego pojedynku Solisa z [...]

[...] 2x8x25kg 7x27.5kg-w 1 serii o 2,5kg wiecej, reszta b/z C1. Przysiad plie 2x 8x20kg 8x25kg-1 seria o 5kg wiecej, reszta b/z C2. MC na prostych 8x37,5kg 2x8x40kg- w 1 i 2 o 2.5kg wiecej D. Plank 35s. Orbi 15min, na ile moglam to staralam sie tez intensywnie po treningu glutamina Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-11-28 03:07:32

[...] rozpiska na 7dni od trenera. Kazdy dzien miał inne posiłki takze nie było monotonni :) Teraz poprostu w nietreningowe, coś tam skubnę mniej węgli, ale nie żęby nie wiadomo ile mniej. Poprostu obserwuję czy idzie i jak coś to obcinam/ dorzucam. Dzień 199 Środa 30.09 Dzień treningowy, a jak !. Troszkę się zakręciłem %) , przy wyciskaniu nie [...]

[...] trenował ch**owo/wyszedł do walki po wp****** nie przygotowany a to był pretendent nr 1 w rankingach "przez co" stracił pozycję. Wspomaganie to też słaba wymówka, bo o ile rozumiem to w przypadku Bigfoota i innych ofiar zakazu TRT jak Belfort, Bigfoot ma chorobę GIGANTYZM i to ma największy sens. Natomiast Werdum i Velasquez są traktowani [...]

dzięki Lejla:-) pytam bo o ile skład tego spalacza, który mam wydaje się potocznie znany, o tyle nazwy chemikaliów w tych, których listę tu skopiowałam nic a nic mi nie mówią%-) nigdy nie interesowałam się spalaczami, a tym bardziej skutkami ubocznymi ich stosowania%-) dziś stała suplementacja insulinowo, kortyzolowa i relacja z treningu: były [...]

[...] wiedzac ze sam sobie nie poradzi zatrudnil do pomocy Bogdana swiezaka prosto z PL. Bogdan zgodzil sie robic za polowe stawki (czyli 5/h)i wspolnie dokonczyli robote. Pytanie ile kasy nalezy sie Bogdanowi ile Mietkowi nr1 a ile Mietkowi nr2. No dacie rade rozszyfrowac ten kalambur? Kto nie wie odpowiedz ponizej. Jak nie wiesz to ci sie nalezy [...]

[...] znaków zapytania się pojawia, tym więcej różnych poglądów ludzi doradzających. Chciałbym znaleźć jakiś złoty środek i zacząć robić swoje a nie wciąż zastanawiać się jak, ile, gdzie, kiedy i co musze, co powinienem a czego nie mogę. To mój pierwszy wpis na tym forum i pierwszy w ogóle na forum „sportowym”, proszę więc o wyrozumiałość i pomoc. [...]

[...] w pochyleniu tułowia rampa 8 10, 12,5 ,15, 17,5, 20kg 1 Odwrotne pompki 2x20 ccx13,ccx10 1 PP coraz lepiej czuję. Podciąganie pierwszy regres się nagrał jedynie, o ile w regresach całkiem dobrze czułem naramienne to w rampie biceps się odzywał. Francuz ciężej niż tydzień temu. KB lepiej. Odwrotne pompki ok. Ogólnie chvjowy dzień i taki [...]

[...] po zawodach gołąbki i krokiety od taty chodziły :D Doris - haha powiem Ci, że zdziwiłbym Cie akurat takiej tragedii nie ma;D ( i boncurów już nie ma: ( ) Cielu - zobaczymy ile mój organizm z tego wykorzystuje za pare tygodni ;) Bo wiadomo po 2 tygodniach masy nie ma co się cudów spodziewać lorgknaga - każdy ma swoje ;) poprostu dla doris nie ma [...]

[...] liczbie godzin (ok. po 6-ciu) i mnie takie huśtawki nie kręcą. Ocena 2/5. 3. Glucetyl (NAG) Biogenixa – ten „wynalazek” polecił mi WODYN. O ile w przypadku zwykłej glutaminy, w jej działanie musiałem WIERZYĆ, o tyle w przypadku Glucetylu efekty POCZUŁEM. Polepszyła się moja regeneracja, ale przede wszystkim [...]

[...] urodziny w niedzielę, później osiemnastka we wtorek i w czwartek następna 18. Najwięcej kcal chyba wpadło z tych wszystkich drinków z mirandą lub colą. Tak z ciekawości to ile kcal ma pół litra wódki 40% ? %-) Chciałbym również przeprosić was za nieregularne prowadzenie dziennika, raczej się to więcej nie powtórzy. [...]

[...] 3b. i Ad. 5b. tu ciągle szukam prawidłowego czucia.. musze pilnować lędźwi, bo jak sięza bardzo wygnę, to całe napięcie przechodzi na kaptury, a najszerszy pracuje tyle o ile.. nie mniej, pełne rozciągnięcie w dolnej fazie. W 5b. zastosowałam hantle, torche inny kąt ustawienia jej wobec ciała i całkowicie inne odczucie w spięciu. Ad. 4a. i [...]

[...] na początku wolałbym wykonywać właśnie to ćwiczenie) Będzie to duży błąd, 90% osób zaczynających przygodę z siłownią ma problemy z podciąganiem się. Podciągaj się tyle razy ile możesz a z czasem będzie coraz więcej. Aha i podciąganie przed wiosłowaniem bo będziesz miał wtedy więcej siły biceps: 1.Uginanie sztangą (mogą być sztangielki?) mogą [...]

Oto moje wymiary z soboty. Spadki, o dziwo, dalej są. Zaczynam się zastanawiać ile bardziej by spadło gdybym trzymała się diety i regularnie trenowała. ------------------------------------------------------------------------- Minęły pierwsze 4ry z zaplanowanych 6ciu tygodni redukcji. Ponieważ dwa tygodnie miałam wycięte z życiorysu postanowiłam [...]

Madikk... wszystko zależy od Twojego organizmu... jeśli uzna on że tyle ile ważysz to za dużo to na pewno schudniesz. Natomiast jeśli waga którą masz jest Twoją optymalną, to za pewne na wadze nic nie ubędzie, ale tłuszczu trochę zredukujesz na rzecz mięśni... i to w tej diecie lubię najbardziej Pozdrawiam wszystkich którzy tak jak ja zdecydowali [...]

[...] rozwiązań, jak prowokowanie wymiotów czy nadużywanie środków przeczyszczających. Nadmierne skupianie się na diecie i kontroli masy ciała, może w efekcie prowadzić do nasilenia bardzo niebezpiecznych objawów chorobowych, z grupy zaburzeń odżywiania się. Jedną z nich jest Bulimia nervosa – inaczej żarłoczność psychiczna. Osoby [...]

[...] zeby to dociskanie w koszuli traktowac tylko "rekreacyjnie" byc moze warto jest dac ograniczenie typu dcisk bez koszuli +50kg w docisku bez koszuli nie zaznaczyles ile wycisnales ostatnio w docisku ze stojakow rob 1-2 serie po 2 p w koszuli , powinno byc łatwiej , nie za duzo dokladajac tez troche "rekreacyjnie" pamietaj o [...]

2powt lekko nie poszło w mc ale poszło Sene a ile Ty pociągniesz na dzien dzisiejszy ? sorry za spam